虫歯予防には日々の歯磨き、フッ素が代表的ですよね。それに加えて生活習慣を意識することも大事なのです。

次のことをしてしまってる方は是非生活習慣を見直してみてください。

①だらだら食べ

食後のお口の中は酸性の状態に傾いています。

ダラダラと食べてしまうとお口の中は酸性の状態が続いてしまい、酸によって歯の表面を覆っているエナメル質が溶かされてしまい、虫歯になってしまいます。

②よく噛まない

唾液にはお口の乾燥を防ぎ、歯を守る役割もあります。よく噛まないと唾液が十分に分泌されず、虫歯のリスクが高まります。

③口呼吸をしている

口呼吸をしているとお口の中が乾燥しやすくなります。乾燥していると虫歯菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。

このような習慣が虫歯になりやすい環境を作ってしまっています。毎日少し意識することで歯の健康を守ることが出来るので、予防のために普段の習慣を見直してみるのはいかがでしょうか？

遠藤