こんにちは！
皆さんの中で口臭に悩んでいる方はいらっしゃいますか？
口臭は自分では気づきにくい一方で、周囲には気づかれているのではないかと不安になってしまうこともあります。

口臭にはさまざまな原因がありますが、お口の中に原因があるケースが多くあります。

① 舌の汚れ（舌苔）

舌の表面に白っぽい汚れが付着していることはありませんか？

これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれるもので、食べかすや細菌などが付着したものです。

舌苔が多く付着していると、細菌が作り出す揮発性硫黄化合物によって、口臭の原因になることがあります。

舌の汚れが気になる場合は、舌ブラシなどを使って優しく清掃することがおすすめです。

ただし、強くゴシゴシこすると舌を傷つけてしまうことがあるため注意しましょう。

② 歯垢・歯石

歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目に残った歯垢（プラーク）にも、多くの細菌が存在しています。

歯垢が長期間残っていると、やがて歯石となり、さらに汚れが付着しやすくなります。

特に、歯周病による口臭は、歯ぐきからの出血や膿などが関係している場合があります。

「最近、歯みがきすると血が出る」「歯ぐきが腫れている」という方は、口臭だけでなく歯周病のチェックもおすすめします。

③ お口の乾燥

唾液には、お口の中を洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。

そのため、唾液の量が減ってお口が乾燥すると、口臭が強くなることがあります。

特に、

* 朝起きたとき
* 空腹時
* 緊張しているとき
* 口呼吸をしているとき

などは、お口が乾燥しやすくなります。

こまめに水分をとったり、よく噛んで食事をしたりすることも、唾液の分泌を促すために役立ちます。


口臭は歯科医院で相談できるお悩みのひとつです。
原因を確認することで、必要なケアや治療につながることもあります。

口臭が気になったら、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なチェックで、健康なお口を一緒に目指していきましょう。


阿部